疲れを寄せ付けない体を作って元気＆美肌に 忙しい毎日を送っているとどうしても体に疲れがたまってしまします。

すると体を守るための免償kがダウンして風邪などの病気かかりやすくなるだけでなく 肌も刺激や菌にたしして敏感になり荒れやすくなります。

荒れた体では代謝も落ちてしまいがちに。

代謝が鈍くなると肌の新陳代謝であるターンオーバーも乱れ健やかな肌をを持つ肌本来の働きも低下します。

美肌と健康のために疲れをためない生活習慣を意識ましょう、

規則正しい生活を送るのはその第一歩。

まずは睡眠をしっかりとる、一日三食のバランスよく食べることなど生活の基本をととのえましょう、